干果帮你夏季美容养颜

干果帮你夏季美容养颜

据现代科学测定,花生的蛋白质高达30%左右,夏季养生美容其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易被人体吸收。中医认为,松子仁味甘性温,有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效,宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。由于杏仁对肌肤有较好的养护作用,因此有“美容食品”之称。

7种养胃又补肾的坚果零食

7种养胃又补肾的坚果零食

​坚果是绝倒多数的人都喜欢零食,但是你知道坚果还有养胃和补肾功能,下面为你详细介绍一下各种坚果的养生功效。 长生果—花生自古以来,花生就有“长生果”美称。据现代科学测定,花生的蛋白质高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,且易被人体吸收。花生中含有丰富脂肪、卵磷脂、维生素A、维以起到滋补益寿作用。实验结果也表明,花生中所含藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病发生几率。 乌发王—核桃世人称核桃为“乌发王”,在许多养生典籍中都有记芙囹买乐载。核桃有养生、润肌、乌发功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质,它块吧吨翘是维持生命活动基本营养素。磷脂成分能增加细胞活性,对保持脑起到重要作用。另外它所含其他成分对冠心病、高血压、动脉硬化、气血虚亏、神经衰弱、习惯性便秘等均有疗效,核桃内多种维生素还能减轻组织胺诱发支气管平滑肌痉挛,有镇喘平咳功效。 人生果—板栗人们俗称板栗为“人生果”,在国外称板栗为“干果之王。板栗列为干果上品,其对人体滋补功能可与人参、当归等大

冬季吃什么干果能润燥?

冬季吃什么干果能润燥?

冬季天气不仅冷,还非常干燥。我们出门常常戴上口罩,帽子,围巾均都无法抵挡冬天里凌烈风。冬季导致我们嘴唇干干,鼻孔也干干,如果不润燥,这个冬季还真不好过呢! 其实冬季里可以用来润燥食物很多,但是水果大家都觉得太冷,其他像银耳汤之类大家又觉得操作起来比较麻烦,今天和大家分享一下可以当做零食来吃的干果(他们润燥的功能绝不亚于其他食物)。润燥功能绝不亚于其他食物)。 大枣:干大枣,味道鲜美营养丰富,不仅可以润燥,也可以补气养血,是爱漂亮姐妹们首选。 板栗:冬季吃板栗,刚炒出来糖炒板栗热乎乎吃起来又香又甜,真是一大美味。板栗含有很丰富维生素和矿物质,有养胃健脾、润燥功效;其脂肪含量也很低当成零食来吃也不易发胖。 花生:物美花生:物美价廉的食品,不仅可口,也有健脾和胃、益气补血、滋润皮肤功效;花生皮还有止血功效。 甜杏仁:甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素C、维生素E和矿物质含量也很可观。但是大家要注意不能吃苦杏仁(苦杏仁味道微苦,有毒) 松子仁松子含油量比较大,润燥效果很明显,我产后就是吃了松子才治

吃这些坚果能够美容养颜

吃这些坚果能够美容养颜

女人天生爱吃,却因为一些容貌问题而拒绝好吃,其实能吃是福。只要吃讲究,怎么吃都能吃出漂亮,怎么吃都能吃出美貌。让嘴享受同时,皮肤也在享受这才是一举两得芟坳葩津,坚果就能够做到。下面来介绍一些能够让你吃出美貌坚果: 坚果 9 松子松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。  松子仁脂肪成分是油防治动脉硬化作用。 开心果  开心果营养价值很高,它含有丰富蛋白质,约占20%,棵褶佐峨还含有15%~18%粮吩,可以用来榨油。  开伺拈渌渴心果果仁还含有丰富维生素E,具有抗衰老及增强体质作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。 碧根果 碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维忭孚鲟苎生素,有很高营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。神经衰弱,失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗。碧榄蝈蒈缩根果中所含微量元素锌和锰是脑垂体重要成分,常食有益于脑营养补充,有健脑益智作用。每天食用量不能超过5个,多了会发胖,也会有影响血脂。 花生花生中含有维e和锌,可

冬季吃五种干果有效润燥养生

调理干燥皮肤,除了要多吃一些润燥水果等食物以外,还可以吃一些干果。 冬季,身体容易出现缺水症状,从而导致皮肤缺水、毛发干燥等,皮肤会变厚,而且变得更加粗糙,这是因为人体皮脂、水分分泌会逐渐减少,所以冬季应该要适当吃一些滋润食物,能够有效润燥养生。 甜杏仁:甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、认为甜杏仁有滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳作用,在秋冬季节使用能够有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾功效,还能够防治头发过早变白和脱落等功能。 花生:有着“长生果”之称的花生,富含脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,它营养价值绝不低于牛奶、鸡蛋或瘦肉。经常吃花生的话能够起到滋补益寿的作用。到滋补益寿作用。 芝麻:芝麻有多重功效,能够补肺助脾,润肠通便,益肌肤。芝麻历来被视为延年益寿食品,芝麻还有抗衰老之功效。芝麻含有大量脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素和不饱和脂肪酸等成分,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。 松子仁:也有很高药用价值和营养,其中含有多种人体所需要营养成分。

孕妈能吃和不能吃的干果清单,你吃对了吗?

少咸宜绿色健康食品干果虽然属于脂肪类食物,热量和脂肪含量相当高,但其所含油脂多是不饱和脂肪酸。不管是孕妈妈还是胎儿,干果都是很好补脑益智、补心明目食品。但对于特殊身体孕妈妈来说,并不是哪一种干果都适合吃。今天小编就来盘点一下孕妈妈能吃和不能吃那些干果。 适合孕称拊辘挣妈妈吃的干果:1、花适合孕称拊辘挣妈妈吃的干果:1、花生花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体糁钶茏收所需氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质,蛋白质含量更是占花生所有营养物质三分之一。花生的营养价值不逊于鸡蛋、牛奶和瘦肉,且容易吸收,另外还具有们经常吃多是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。其中,葵花籽含不饱和脂肪酸,有降低胆固醇作用;南瓜籽可防治肾结石;西瓜籽有利肺、润肠、止血、健胃作用。3、核桃核桃、榛子、杏仁、腰果,被人们称为“世界四大坚果”。核桃含有较高亚油酸,在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸,因而被认为有补脑、健脑作用。核桃

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